正確飲水方式
喝水過多、過少都不利于健康。一次飲水過多，大量水積聚在胃中沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過少，則不能令身體真正吸收、利用。

有些人沒有養(yǎng)成定時喝水的習慣，只有口渴了才想起來要喝水?？诳?，實際上是體幾已經(jīng)嚴重缺水，人體很多器官可能已經(jīng)受到脫水的傷害，因此不要等到身體告訴你“缺水”了才喝。

劇烈運動后的喝水方法是，少量但多次飲水，忌一次集中大量飲水。

科學飲水：有些人一下喝兩三杯，隨后等四五個小時都不喝，或者白天不喝，晚上喝很多，這樣對身體都非常不好。特別是心臟功能不好的人，更不能這樣喝

飯前飯后喝水要注意時間，飯前半小時或者十五分鐘可以喝水，水分會被吸收，轉變?yōu)樯眢w內的所需液體，會有利于食物的消化；飯后不宜立刻大量水飲水，可飯后半個小時后適當進水，這樣不至于沖淡胃液，有利身體的腸道消化。

溫水相對于冰水更容易讓身體接受。身體不再需要額外的反應即可吸收，因此更有利身體的吸收利用，解渴。

孩子不愛飲水，有生理原因及病理原因，具體如下：
1、生理原因：孩子在6個月前是母乳或配方奶粉喂養(yǎng)，其中含有80%以上水分，如果孩子需要飲水，喂配方奶粉或母乳即可；
2、病理原因：孩子不愛飲水，如果出現(xiàn)厭食、嘔吐、腹脹、腹疼，家長可以給孩子進行撫觸，以肚臍為中心，順時針方向促進腸蠕動和代謝。如果沒有疾病影響，平時孩子就不愛飲水，此時若已經(jīng)添加輔食，可以酌情飲用水果汁或蔬菜汁，比如將梨切成半熬梨水飲用，既可補充水分，又可補充多種維生素。

原因：主要由分子排列決定。也可以說由氫鍵導致。由于水分子有很強的極性，能通過氫鍵結合成締合分子。液態(tài)水，除含有簡單的水分子（H?O）外，同時還含有締合分子（H?O）2和（H?O）3等，當溫度在0℃水未結冰時，大多數(shù)水分子是以（H?O）3的締合分子存在，當溫度升高到3.98℃（101.375kPa）時水分子多以（H?O）2締合分子形式存在，分子占據(jù)空間相對減小，此時水的密度大。如果溫度再繼續(xù)升高在3.982℃以上，一般物質熱脹冷縮的規(guī)律即占主導地位了。水溫降到0℃時，水結成冰，水結冰時幾乎全部分子締合在一起成為一個的締合分子，在冰中水分子的排布是每一個氧原子有四個氫原子為近鄰兩個氫鍵這種排布導致成是種敞開結構，冰的結構中有較大的空隙，所以冰的密度反比同溫度的水小。