身體明明沒干什么體力活，卻渾身乏力；夜晚睡得不錯，可白天依舊無精打采…你的“疲憊感”可能是身體缺水的信號。

缺水會讓人體更疲憊！


來自北京大學公共衛(wèi)生學院的研究者發(fā)表在《國際環(huán)境研究與公共衛(wèi)生雜志》上的研究論文中，探討了脫水及脫水后補水對大學生認知能力及情緒的影響。


研究結果顯示，脫水會讓人疲勞感加倍，對自我情緒以及短時記憶、注意力都有負面影響；補水后可以改善受試者的水合狀態(tài)，減輕疲勞，提高短時記憶力、注意力和反應能力。

缺水時，身體其實已經在悄悄發(fā)生變化！

除了疲憊之外，身體缺水還會讓身體發(fā)生這些變化：

1、注意力變差

大腦的80%由水構成，缺水也會造成思維能力下降，反應遲鈍。若是長期或嚴重缺水，則有可能損傷認知能力。

2、頭痛

美國密歇根醫(yī)學院的研究顯示，脫水時體液流失，會導致大腦血管收縮，引發(fā)頭痛。

3、便秘

人主要靠腸道吸收營養(yǎng)。一旦缺水，腸道后半部分的蠕動就會減緩，水分被腸道吸收，排泄物就會失去水這個潤滑劑，堆積于體內，從而導致便秘。

4、皮膚干燥

水有助于保持皮膚的豐滿潤澤，喝水少會造成皮膚和其他人體器官感覺格外干渴，甚至出現皺紋。皮膚缺水干燥的話，皮膚的屏障功能減弱，嚴重時還會導致皮膚病。

5、體能下降

人體含水量只要減少1%~2%就會影響體力。

6、血液粘稠度變高

身體缺水時會影響血液循環(huán)，血液粘稠度變高，易形成血栓。

7、關節(jié)僵硬

關節(jié)之間的潤滑劑叫做“滑膜液”（關節(jié)液）?；ひ旱闹饕煞质撬?。人體一旦缺水，影響的不只是滑膜，還有軟骨組織，作為關節(jié)的護墊，軟骨組織功能一旦減弱，四肢各關節(jié)活動起來就會僵化、乃至疼痛。

8、呼吸困難

人的呼吸中也含有水分，如果身體缺水，就會吝惜水分，控制呼吸，人便會產生呼吸困難，嚴重甚至發(fā)生哮喘。

9、尿路感染

尿液能夠帶走尿素、尿酸等多種體內“毒素”，也能幫助沖刷泌尿道，防止尿路感染和尿路結石。如果喝水太少，就會增加尿路感染的風險。

總之，長期、持續(xù)攝水不足，會讓你身體功能、精神機能減退，進而出現多種問題。這也就是我們經常說到的水對人體的重要性。

隨時喝水，多喝富特純氫水！

喝水是我們生活中不可缺少的一部分。的水馬丁·?？怂共┦吭赋?，當人體攝入充足的水后，一些健康問題就能得到解決或減輕。

喝好水也是我們能否擁有健康體質的關鍵條件之一?！端目茖W與健康》一書的作者，福建醫(yī)科大學阮國洪教授曾說過：水質決定體質，水的質量決定生命的質量，健康的水成就人類的健康。富氫水不僅潔凈，而且有氫能量，水都是呈現小分子活水團，使血液暢通，代謝旺盛，預防多種疾病，增進人體健康。

飲用富特純富氫水，氫分子通過與身體中的毒性氧發(fā)生中和反應，終將毒性氧中和成水排出體外。且氫氣具有很強的彌散性，能夠很容易進入細胞通道，幫助細胞新陳代謝，從而促進細胞。

迄今為止，許多臨床研究都使用富特純氫水干預氧化應激相關疾病，也包括衰老相關疾病和運動疲勞等情況。研究數據表明，攝入富特純氫水可作為和抗氧化劑，減輕細胞損傷。
富特純氫水 人人愛喝。