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更新時間：2025-05-16 信息編號：351g5iivg7d534

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商品別名

安利牙膏

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全國

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接著第6個建議是想要保持清醒，有好的精神狀態(tài)，起床后先來進(jìn)行一些體力活動，然后再進(jìn)行腦力活動。

問大家你早起后想做什么，大部分人的回答是起來讀書學(xué)習(xí)，于是有很多人起床后就馬上去看書學(xué)習(xí)，結(jié)果就是越看越困，看著看著又睡過去了，特別是在床上看書的。

早晨醒來后大腦還處于一個不太清醒的狀態(tài)，這個時間再去讓大腦累，狀態(tài)會更不好。所以咱們要先讓身體熱起來，去做一些體力活動，這樣大腦才能更清醒起來。

這里的體力活動不是說激烈的運(yùn)動，只要是讓身體活動活動就可以，好是去做一遍廣播體操。當(dāng)你做完這些，也就不會犯困了，再去看書學(xué)習(xí)效果會更好一些。

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