關(guān)鍵詞 |
未央安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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蛋白質(zhì)是人體日常所需非常重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們平時(shí)大多通過(guò)從飲食材料中獲取攝入，當(dāng)然也可以通過(guò)食用蛋白質(zhì)粉之類輔助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充。由此可見，補(bǔ)充蛋白質(zhì)很關(guān)鍵，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都要重視起來(lái).蛋白質(zhì)是飲食中非常重要的一部分，攝入足夠的蛋白質(zhì)對(duì)保持健康、平衡的飲食非常重要。幸運(yùn)的是，蛋白質(zhì)可以在很多食物中找到，從肉類、魚類到豆類、奶制品、藜麥到種子、谷物和水果、蔬菜和蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑。你每天需要攝入的蛋白質(zhì)量是由你的年齡、體重和活躍水平有關(guān)。然而，一般來(lái)說(shuō)，平均每天每個(gè)人每1公斤體重需要0.7克蛋白質(zhì)。即使可以在很多食物里找到足夠的蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)缺乏還是很常見的，對(duì)年長(zhǎng)的人、運(yùn)動(dòng)員、節(jié)食者和有消化問(wèn)題的人，還有那些壓力太大或者從疾病和受傷當(dāng)中恢復(fù)的人。肌肉虛弱也是蛋白質(zhì)缺乏。當(dāng)你不夠蛋白質(zhì)的話，肌肉會(huì)慢慢弱下來(lái)，失去能量。肌肉少了身體的新陳代謝就會(huì)慢下來(lái)。你也許覺得你的飲食含很豐富的蛋白質(zhì)，但是你確定食物里面有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？你確定有足夠的蛋白質(zhì)嗎？
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