關(guān)鍵詞 |
武昌安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
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橘紅 |
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水果的含水量大，熱量低，很適合減肥期間食用。另外水果中還含有大量的食物纖維、維生素和礦物質(zhì)，既能促進(jìn)消化排泄還能提高新陳代謝，有助于減肥。但是拿水果當(dāng)飯吃，不僅不能變瘦。還可能越來越胖。長期只吃水果來保持身材會(huì)越來越胖呢？
1.糖分高
水果中也含有大量的糖類，食用過量，定會(huì)出現(xiàn)血糖值的波動(dòng)和脂肪的積蓄。
2.代謝慢
水果中缺少蛋白質(zhì)，如果長期只吃水果減肥，就會(huì)造成身體缺乏蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)是組成肌肉的基礎(chǔ)，如果蛋白質(zhì)缺乏就會(huì)出現(xiàn)肌肉量降低和肌肉活力降低的情況，進(jìn)而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝變慢和肥胖的發(fā)生
3.營養(yǎng)不足
雖然水果中有很多的營養(yǎng)素，但還是不能滿足身體所需，例如代謝和循環(huán)的蛋白質(zhì)和碳水化合物含量就要低很多。所以吃水果減肥，很可能造成營養(yǎng)不足。營養(yǎng)不足不僅會(huì)降低代謝還可能讓肌膚變差甚至有疾病纏身的可能。所以只吃水果減肥不僅不能瘦，還可能變得不健康。
正確的水果減肥法
1.早上吃水果，能促進(jìn)消化和排泄，得到提高代謝和緩解便秘的效果。
2.用水果替換高熱量的零食，避免熱量堆積和肥胖的發(fā)生。
想要長期擁有苗條的身材，就要健康飲食，健康的變瘦，只吃水果并不能真的變瘦。
5種瘦身效果顯著的水果，你知道幾種？
盛夏時(shí)節(jié)除了有炎熱的天氣還有瓜果的香味。水果是女性朋友的愛，既能肌膚順滑、水潤還能讓身材苗條。
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