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更新時間：2025-08-03 信息編號：c1j3jnqq7b21f

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商品別名

安利牙膏

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管住嘴邁開腿突破平臺期

平臺期的到來是每個減肥人士心中的噩夢。多少人的減肥計劃就是破滅于平臺期。

在平臺期從飲食結(jié)構(gòu)上我們并不需要做太多調(diào)整，在飲食熱量上也需要開始嚴(yán)格把控。平臺期每日的飲食攝入熱量以不低于基礎(chǔ)代謝熱量為前提，女生的每日攝入熱量控制在1200千卡左右，男性1500千卡左右。

每天適量增加一些運(yùn)動，來達(dá)到增加熱量消耗，提升減脂速度的目的。

運(yùn)動的方式好以有氧運(yùn)動為主，力量訓(xùn)練為輔助。減脂減重同時，維持體內(nèi)的肌肉含量，和基礎(chǔ)代謝率，達(dá)到持續(xù)減脂，降低反彈的概率。</a>

上一條黃金梨樹苗基地及近期報價、山東黃金梨樹苗Q345C槽鋼320x90x10x14廠家制造下一條

安利（中國）日用品公司 7年

主營：安利所有產(chǎn)品銷售
地址：河南南陽

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