要靠外部教育環(huán)境的改善，自身的調(diào)節(jié)和改變也很重要。 1 充分認(rèn)識學(xué)習(xí)的意義； 2 面對學(xué)習(xí)上的失敗要進行正確的歸因； 3 全面評價自我，恢復(fù)自尊與自信； 4 揚長避短，重新設(shè)計，塑造自我。 5 能適應(yīng)環(huán)境，不被社會一些不良因素所影響。

作為學(xué)生來說，要調(diào)整好心態(tài)，要有自信心，要以堅毅的性格、樂觀的處世態(tài)度為學(xué)處世，堅信付出必有收獲。從學(xué)校方面來說，要確立學(xué)生的主體地位，要了解學(xué)生、研究學(xué)生，挖掘?qū)W生的“閃光點”，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生潛能的基礎(chǔ)上提出合理的要求，激發(fā)他們獲取成功的愿望。至于教師，要努力增強自身素質(zhì)、提高上課水平，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供良好的條件和支撐。家長也要改變育子觀念，要多和孩子溝通交流，要正確估價孩子實力，要注意孩子的性格養(yǎng)成，不給孩子規(guī)定不切實際的目標(biāo)，同時注意查問題、不遷就，有情況要馬上找心理醫(yī)生對孩子進行心理干預(yù)，否則，可能會導(dǎo)致孩子的心理癥狀加重。

厭學(xué)癥學(xué)生由于基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，致使學(xué)習(xí)效率低下，從而喪失了學(xué)習(xí)信心，厭惡學(xué)習(xí)，教師要矯正其厭學(xué)行為，注意學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，并貫穿于預(yù)習(xí)、講解、練習(xí)的全過程。 預(yù)習(xí)階段 預(yù)習(xí)階段，厭學(xué)癥學(xué)生往往瀏覽式地預(yù)習(xí)，很少或根本提不出問題，因而也沒有釋疑的要求。對此，他們總認(rèn)為個人學(xué)習(xí)能力低，看不懂，學(xué)不會，干脆等待老師講解。教師在預(yù)習(xí)階段設(shè)法激發(fā)他們的求知欲，告訴他們學(xué)習(xí)新課時全班同學(xué)都站在同一個起跑線上，只要肯努力、肯參與都能學(xué)會，都能學(xué)好，鼓勵他們學(xué)習(xí)新知識的信心和勇氣，并引導(dǎo)他們在預(yù)習(xí)課文時要依據(jù)課后問題這一路標(biāo)。列出提綱，把看不懂的地方記下來，作為質(zhì)疑問題提出來，待聽講后解決。厭學(xué)癥學(xué)生不做筆記，不注重問題的提出，而刻意于固定的做題步驟，不探求問題的思維過程，課堂上思維封閉，表情木然，思維與教師的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法不合拍。對此，教師要使用啟發(fā)性的語言，循序漸進，由易至難、螺旋式上升，坡度要小，要求不能過高，使每一課，每一問，每一個步驟，每一個符號都讓他們聽明白。講解過程中，教師要把知識與趣味融為一體，用隨時提問促其參與，以拖住他們思維的繩索，不讓他們思想分散。老師在講解階段要教給厭學(xué)癥學(xué)生記筆記、思考提問、答問的方法，以提高聽課的效果。 作業(yè)練習(xí)階段 在鞏固練習(xí)階段，厭學(xué)癥學(xué)生不積極思考，遇難題而止步，等候老師講解或抄襲同學(xué)作業(yè)以完成任務(wù)，或干脆不做作業(yè)，知識漏洞越積越多，形成愈來愈跟不上學(xué)習(xí)進度的惡性循環(huán)。對此，教師在引導(dǎo)鞏固作業(yè)時，培養(yǎng)他們先閱讀課本、再整理課堂筆記、后再做練習(xí)的習(xí)慣，老師布置作業(yè)練習(xí)，要體現(xiàn)層次性。