手機的每周使用時長都有一個統(tǒng)計數(shù)據(jù)，對于各類APP的使用時間也有記錄，對照這些數(shù)據(jù)，看自己平時在哪類APP花的時間多，是社交類，還是游戲類、視頻類。手機上可以安裝一個限制手機使用的APP，或者是進(jìn)入青少年防沉迷模式，來強制控制自己玩手機的時間。

手機帶來的便利和好處都很直觀，以至于一些人忽視了手機帶來的危害。有些人看似是在玩手機、玩電腦，實際上是被手機和電腦控制了，根本停不下來，什么事都不如玩手機、玩電腦重要。長時間玩手機影響視力、睡眠、精神狀態(tài)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。

忌諱的，就是家長的攀比心理，把社會上的那套不正之風(fēng)帶到孩子的學(xué)習(xí)中，不是真心實意地為孩子著想，學(xué)習(xí)成了家長炫耀自己的資本，成績好了，就一好百好，就人面威風(fēng)，孩子成績稍有差池，就大動肝火，諷刺挖苦無所不能，處于弱勢的孩子呢，只能忍氣吞聲，或逆來順受，或變相抗拒，結(jié)果呢？有的孩子變成了應(yīng)聲蟲，沒有一點自己的主見；有的孩子我行我素，逆反心理加重，聽不進(jìn)一點意見；更有甚者，有的孩子厭學(xué)，以致厭世。前車之鑒不能不引起我們的重視。其實學(xué)習(xí)只是孩子成長過程中的一部分，并不是全部，作為家長所能給予孩子的，那就是足足的自信，無論任何時候，也不管什么場合，孩子都有“我能行”的決心，一個言敗的人是沒有什么不能克服的，一個充滿自信的人是不會不成功的。

作為家長，與其在埋怨、責(zé)備中把家庭氣氛搞的恐怖不適，倒不如坐下來，仔細(xì)分析孩子的問題所在，因“子”施教。，從理解、關(guān)注、鼓勵等方面入手，引導(dǎo)孩子建立良好情緒、主動與別人交往、進(jìn)行自我肯定，減輕孩子內(nèi)心的不適，讓孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)自然、輕松，引導(dǎo)注意力正常表現(xiàn)。

青春期，孩子在性格形成的關(guān)鍵的時期，父母的有效溝通對于孩子來說非常重要，學(xué)會溝通的智慧，也是父母需要成長和學(xué)習(xí)的，陽光教育愿意一路陪伴和支持父母跟你的孩子一起成長和改變。每一個孩子都是個體，每個孩子都有自己特的天賦才華，去欣賞自己的孩子，去激勵自己的孩子，賦能給自己的孩子，你的孩子一定會綻放自己，成為棒棒的他（她）自己！

父母在跟青春期孩子溝通的過程中，切記虛假表達(dá)，更忌諱用“為了孩子好”作為開始，這樣孩子是非常反感的。很多父母在教育孩子的過程中，經(jīng)常會說：父母這樣都是為你好,你看看你，不好好學(xué)習(xí)，你對得起誰？這樣的溝通，對于青春期的孩子，是無效的。對于這樣的溝通語言，給孩子帶來的就是一種愧疚感，讓孩子內(nèi)心非常反感和憤怒，這句話帶來的感受是不舒服的。