驗(yàn)光師培訓(xùn)：如何保護(hù)孩子視力健康培養(yǎng)好的用眼習(xí)慣？
家長應(yīng)該從哪些方面著手保護(hù)孩子視力？孩子要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著至關(guān)重要的作用。家長具體可以從以下方面著手：
01??科學(xué)用眼 以身作則了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣， 盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。
02?重視戶外活動(dòng) 正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。讓孩子到戶外陽光下度過更多時(shí)間，建議每天達(dá)到2小時(shí)的戶外活動(dòng)，從而預(yù)防和延緩近視進(jìn)展。
03?度控制電子產(chǎn)品使用 家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。
使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后， 應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
04?減輕孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān) 配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過30-40分鐘。
05 做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù) 發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正，在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行驗(yàn)光，避免不正確的矯正方法導(dǎo)致近視程度加重。
06?保障孩子睡眠時(shí)間 確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
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