戶外拓展器材有哪些? 目前各種定義都有，我給你介紹的是大部分人用的 1、高空拓展訓(xùn)練設(shè)備有：巨人梯、高空斷橋、空中抓桿、瀘定橋、天使之手、空中相依、高空繩網(wǎng)、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空木、橋、限攀巖等。 場地拓展訓(xùn)練設(shè)備有：畢業(yè)墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協(xié)力、雷陣等。 2、水上拓展訓(xùn)練設(shè)備有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭板過河、板橋、橋、溜索過河、滾筒橋、秋千橋、云梯橋、棧道橋、索道橋等。 好的設(shè)備不單單是在設(shè)計(jì)上和生產(chǎn)上，更重要的是融入了人性化的一些東西和小的細(xì)節(jié)問題，在好的設(shè)計(jì)和工藝如果細(xì)節(jié)上出現(xiàn)問題和疏忽，就會讓好產(chǎn)品雖著市場的沖擊慢慢的的倒下去。

談?wù)勍卣蛊鞑牡陌踩⒁馐马?xiàng) 在拓展器材訓(xùn)練中，許多景區(qū)、企業(yè)以及學(xué)校，他們在建好拓展基地后，擔(dān)心的一個問題就是拓展器材在操作過程中需要注意哪些安全事項(xiàng)，這也是所有參加訓(xùn)練的人員都非常重視的。那么在進(jìn)行拓展器材訓(xùn)練中哪些安全事項(xiàng)是需要我們注意的呢？ 先，拓展器材的選材非常的重要，好的鋼材不僅在質(zhì)量安全上得到，并且在操作過程中的安全系數(shù)也是很高的。所以選擇一個好的廠家或者公司是很重要。 其次，在拓展基地建成后，教練的培訓(xùn)是的，他關(guān)系著在拓展基地開放后對學(xué)員的正確，只有在的下才能發(fā)揮出拓展器材的訓(xùn)練意義。在訓(xùn)練前，需要考慮參加培訓(xùn)的有無如恐高，心臟病者，此類人群不宜參加高空拓展訓(xùn)練。訓(xùn)練開始前要做好安全裝備的佩戴，如設(shè)備有損壞訓(xùn)練是不能進(jìn)行的，需要及時的修理或者更換，再確認(rèn)設(shè)備安全后，按照人員的方可進(jìn)行操作。 后，拓展器材的日常維護(hù)也尤其的重要，如拓展器材不應(yīng)安裝在潮濕的環(huán)境中，需安裝在干燥通風(fēng)處，拓展器材需定期做安全檢查等。

使用戶外拓展器材對于脂肪的消耗 從現(xiàn)在開始，你有一個好機(jī)會享受今后的美好生活，因?yàn)槟愕纳眢w將會適應(yīng)你所做的戶外拓展器材訓(xùn)練，從而從中獲益?？棺枇τ?xùn)練可以讓人受益終生。使你肌肉力量提高、耐力加強(qiáng)、肌肉體積增加、骨骼增強(qiáng)，甚至提升整體形象和幸福感。舉重會幫助你燃燒更多的脂肪。 如果戶外拓展器材訓(xùn)練安排合理，身體將會進(jìn)行相應(yīng)的適應(yīng)。同樣，在不參加任何鍛煉的情況下，人體適應(yīng)性特點(diǎn)也能解釋為什么會出現(xiàn)體重增加，而力量和靈活性下降進(jìn)行力量訓(xùn)練時，身體會進(jìn)行適應(yīng)，造成這種適應(yīng)的直接原因是FT原則的應(yīng)用以及具體方法的針對性安排，這一概念稱為SAID特異適應(yīng)），身體只會在目標(biāo)部位出現(xiàn)改善。 因此，如果戶外拓展器材訓(xùn)練計(jì)劃不包括身體的所有部位，那么在鍛煉過程中只有受到訓(xùn)練的身體部位才會出現(xiàn)適應(yīng)。上半身發(fā)達(dá)而兩條腿超細(xì)的練習(xí)者，因?yàn)樵谟?xùn)練計(jì)劃中沒有安排足夠的腿部練習(xí)，所以兩條腿才沒有出現(xiàn)適應(yīng)性改善。

使用戶外拓展器材對于身體肌肉的 由于大部分青少年將需要完成由多個訓(xùn)練動作組成的全身運(yùn)動，這樣才能盡量涉及全身主要肌肉群。因此，在進(jìn)行小肌肉群的訓(xùn)練之前，應(yīng)該首行全身熱身；單關(guān)節(jié)運(yùn)動之前應(yīng)進(jìn)行多關(guān)節(jié)活動，而且力量訓(xùn)練應(yīng)該安排在體力消耗之前進(jìn)行。比如一個孩子應(yīng)該先訓(xùn)練提拉動作，這樣他才擁有充足的體力，可以動作的正確性和安全性。對于—個戶外拓展器材訓(xùn)練計(jì)劃來說，強(qiáng)度也是至關(guān)重要的。 為了讓力量訓(xùn)練的效果達(dá)到化，青少年應(yīng)該學(xué)習(xí)如何在自重或小重量情況下正確地做好一個動作，然后再逐步增加重量。這不但需要自身努力，還需要一個完善戶外拓展器材計(jì)劃，這樣才能適應(yīng)并收效由于肌肉受到一定量的才能夠達(dá)到訓(xùn)練效果，我們建議每個動作要重復(fù)6~15次，后幾次要盡量做到出現(xiàn)暫時性力竭。 我們對訓(xùn)練成效的追蹤，也在不斷完善并提升我們所制訂的戶外拓展器材訓(xùn)練計(jì)劃的。我們對大重量、少組數(shù)（6~8組），中等重量、多組數(shù)（13-15組）的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行了比較，青少年的訓(xùn)練結(jié)果和不同，青少年在訓(xùn)練開始的兩個月更適用中等重量、多組數(shù)的訓(xùn)練方式。因此，我們應(yīng)該為青少年確定每個動作每組的重復(fù)次數(shù)，這不僅可以提升訓(xùn)練效果，而且還有進(jìn)行合適調(diào)整的余地。

選擇適合孩子的戶外拓展器材準(zhǔn)則 在選擇戶外拓展器材上，我們認(rèn)為合適的訓(xùn)練器械和方式是重要的。我們的訓(xùn)練計(jì)劃一般由可以自由調(diào)節(jié)重量的器械（啞鈴和杠鈴）、藥球和戶外拓展器材（主要進(jìn)行推舉和拉的訓(xùn)練），以及專為兒童設(shè)計(jì)的器械來完成，而且以往的計(jì)劃都獲得了令人喜悅的結(jié)果。同時我們也會運(yùn)用自重訓(xùn)練和彈力帶訓(xùn)練。 我們有人員進(jìn)行，孩子們在完成我們設(shè)計(jì)的訓(xùn)練時，都是非常安全且有成效的。由于不同的訓(xùn)練方式各有利弊，我們應(yīng)該根據(jù)參與者不同的需求和目標(biāo)，以及其自身能力來選擇戶外拓展器材。與此同時，用于力量訓(xùn)練的器械是安全的、完善的，要安置于寬敞的環(huán)境里，光線和通風(fēng)也要有相應(yīng)的。 為你提供相關(guān)器械和運(yùn)動方式的全面信息盡管有許多運(yùn)動都可以增強(qiáng)力量，但是我們?nèi)匀唤ㄗh初學(xué)者從比較基礎(chǔ)的項(xiàng)目開始，比如腿推舉、腿彎舉、胸部推舉、坐姿劃船、肩部推舉、肱二頭肌彎舉和肱三頭肌彎舉等。對于發(fā)育相對不完善的下背部和腹部肌肉，我們則強(qiáng)調(diào)分段訓(xùn)練。自重訓(xùn)練的軀體彎曲和伸展都可以避免身體受傷，能力強(qiáng)者則可以用藥球?qū)嵤┘又亍?br/>
絕大多數(shù)機(jī)構(gòu)已經(jīng)習(xí)慣了根據(jù)課程找老師，先列出個講課標(biāo)題(恐怕連大綱都列不出來)，然后網(wǎng)上搜索一下，看看有什么適合的老師，只要價錢合適，也不管對方是不是真的能為企業(yè)解決問題，請來再說。至于自己，根本就不具備課程的研發(fā)能力 ，往往東家看看西家瞅瞅，人家弄什么課題，我也弄什么，毫無新意?？粗思覈鈱?shí)行什么拓展訓(xùn)練—空中單杠、信任背摔;室內(nèi)拓展—魔鬼訓(xùn)練、潛能開發(fā)燈活動，自己也趕緊照搬照抄，熱鬧過后恐怕說服不了任何企業(yè)，也解決不了企業(yè)的現(xiàn)實(shí)問題。