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非常容易被忽略的問題，又該如何調(diào)整或補充呢？

問題一、忽視早餐

出游總是趕時間，很多人選擇不吃早餐。早餐作為易被人忽視的一餐表示不服：我如此重要，為何人們經(jīng)常不理我！

早餐所供給的能量要占全天熱量的30%左右，合理且營養(yǎng)的早餐應(yīng)當(dāng)包含谷類、肉類、奶類和蔬果類。一日之計在于晨，如果以出去游玩作為借口而放棄早餐，就等于錯過了營養(yǎng)攝入的佳時間。

問題二、把小吃當(dāng)正餐

旅行給了我們機(jī)會去搜羅各式各樣的美味小吃，但是，小吃是個打牙祭的好選擇，正餐才是一天營養(yǎng)的主要來源，其霸主地位是不應(yīng)撼動的。正餐一旦被小吃取代，我們就無法攝取足夠的營養(yǎng)，加上旅游期間身體消耗又大，這種情況下，身體可能會吃不消哦。

諸如此類的飲食健康問題還有很多，8天小長假的旅行中，有充足的營養(yǎng)來支持，才能更好的享受旅游帶來的樂趣。均衡營養(yǎng)需要靠一日三餐來補充，包括蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)以及天然的植物營養(yǎng)素。


問題三、大魚大肉

無論是吃豐盛的宴席還是火鍋，都無法避免肉類的進(jìn)食比例遠(yuǎn)大于蔬菜類。你只青睞大魚大肉，確定你的身體不會因為少吃蔬菜，跟你鬧別扭嗎？

肉類含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必要的脂肪，固然營養(yǎng)多多，但肉蔬比例不得當(dāng)會導(dǎo)致：蛋白質(zhì)和脂肪供大于求，維生素卻匱乏。如此直接會導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均衡，特別是蔬菜水果中富含的維生素C等以及膳食纖維就不能充足攝取，從而無法充分滿足身體的營養(yǎng)需求啦~
*數(shù)據(jù)來自2016年版《居民膳食指南》

可能在旅行中由于種種條件限制，有時難以達(dá)到均衡營養(yǎng)，難免會抵抗力低下，但你可以隨身攜帶紐崔萊?倍立健?片，為你的健康增加多一道保障。

倍立健提供人體必需的14種維生素和8種礦物質(zhì)，另含6種特且珍貴的紐崔萊天然植物提取物，不僅可以幫助補充營養(yǎng)需求，還可以調(diào)節(jié)和增加骨密度。

注意營養(yǎng)搭配，嚴(yán)格按照營養(yǎng)金字塔選擇性攝入，比如缺維生素或礦物質(zhì)就會吃倍立健。

有了倍立健，旅行中缺失的營養(yǎng)，可以統(tǒng)統(tǒng)幫你補起來！

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