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什么樣的早餐能使血糖穩(wěn)定在率的水平？

1.不吃早餐：整個上午維持在低血糖水平，或分解自身的肌肉脂肪補充能量，造成身體器官的損傷。

2.含碳水化合物（糖和淀粉）較高的早餐：一個小時左右血糖迅速升高，隨之迅速下降，十點鐘左時，學生感覺到疲倦，體能下降，記憶力不足，不能集中精力，明顯影響學習效率。

3.高脂肪早餐（肉類）:整個上午，血糖上升緩慢，保持在空腹血糖水平，學生有困倦感，直接影響記憶力和吸收知識能力。

4.高蛋白營養(yǎng)早餐：血糖指數(shù)緩慢上升，到120mg/100ml左右時，保持或緩慢下降，在有效率學習的血糖水平長達六小時左右，所以餐后保持數(shù)小時舒適、體能狀態(tài)。

如何簡單的制作能營養(yǎng)早餐:

如何簡單的制作能營養(yǎng)早餐是每個學生家長都好奇想知道的，其實非常簡單，只需五分鐘，教你做能營養(yǎng)早餐，讓你的孩子有充沛的精力、良好的記憶，充滿活力，用體能贏在學習的起跑點！

步：一對倍立?。咳耍┓湃霐嚢杵骷由僭S水打碎
第二步：加半只香蕉（每人），半個蘋果（每人）加一杯好水再打碎
第三步：放入一勺蛋白粉（每人）打20秒
第四步：后加一勺半初榨橄欖油（每人）攪拌十秒即可直接食用
注： 一顆雞蛋或200ml酸奶，食用或加入攪拌器內打碎同用
配搭任意碳水化合物主食

為什么要加入倍立健，蛋白質和橄欖油?

倍立?。汉?4種維生素， 8種礦物質，6種植物化學因子，補充身體所需的各種微量元素

蛋白質：含有22種氨基酸，其中含珍貴的人體不能合成的9種氨基酸，不僅起到修復人體結構，而且協(xié)助增加其他蛋白質的吸收和利用，穩(wěn)定能血糖，保持精力、活力、記憶力。

橄欖油：含有不飽和脂肪酸及歐米伽3，對人體的能量及大腦等各項機能起到補充和調節(jié)作用，好脂肪是學生學習的基礎

如果孩子視力不好，加越橘益視膠囊

如果孩子力差，加松果菊和維c


如果孩子疲勞感較重，多一勺蛋白粉加兩顆B族

如果孩子大便不好。加果蔬纖維片

順便告訴各位家長，每晚回來再讓孩子加一對倍立健，榨早餐時可根據(jù)口味加入孩子喜歡的水果

價格：
一對倍立健5.1元
+ 一勺蛋白粉7.2元
+ 一勺半橄欖油1元
+ 半根香蕉1元
+ 半個蘋果1元
+ 一個雞蛋0.5元
+ 200ml酸奶2元
+ 兩片面包1元
= 18.8元

現(xiàn)在孩子的補習班一課要幾百，一頓提高學習效率早餐不足20元，不僅讓身體健康，更讓孩子上課能量充沛，時刻保持率學習狀態(tài)，在體能上確保提高學習效率。

心動么，趕快行動吧！

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