失眠怎么辦【在線ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨詢(xún)熱線：１８１１９６２６５８７】失眠怎么辦？很多人有失眠的癥狀，但是不知道怎么辦。在這里給大家推薦一個(gè)非常不錯(cuò)的方法：樹(shù)袋熊重力毯。這種毯子的效果已經(jīng)在美國(guó)被廣泛驗(yàn)證，上市七八年了，得到了失眠、焦慮、抑郁等患者的良好反饋，它能夠很好的減壓和。

　　睡眠不好就會(huì)造成白天精神極差、渾身酸痛、全身不適、注意力不集中、記憶力減退、學(xué)習(xí)工作能力下降、情緒波動(dòng)大等情況。失眠治療的總體目標(biāo)，是質(zhì)量，增加有效睡眠時(shí)間，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　晚上睡不著怎么辦

　?。?、推摩前胸后背

　　兩掌以每秒２次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩２～３分鐘。此法有強(qiáng)心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈的功效。

　?。?、搓摩頸肩部位

　　兩掌以每分１～２次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉群，在頸后脊兩側(cè)，揉摩個(gè)３～４分鐘。此法可以有效緩解疲勞，預(yù)防頸肩病變。

　　３、掌推雙腿

　　讓兩手相對(duì)，緊貼下肢上端，以每秒１次的速度，由上而下順推下肢１分鐘，再以此方法順推另一下肢２分鐘。此法能夠解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。

　?。础⒔粨Q搓腳

　　伸直雙腿，用右腳掌搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌搓摩右腳背所有部位，如此反復(fù)揉搓３～５分鐘。此法能夠有效消除雙足的疲勞、貫通全身的氣血經(jīng)脈，有利于。

　?。?、雙掌輕柔面部

　　即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒２次的速度在面部來(lái)回揉搓１～２分鐘的時(shí)間。此法可以疏通面部神經(jīng)，有防止皺紋的作用。

　?。?、拇指揉搓耳朵

　　兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳１～２分鐘。此法可疏通經(jīng)脈，有清熱、防止聽(tīng)力退化的作用。

　　重力毯，好用、實(shí)用，現(xiàn)在很多人因?yàn)閴毫Υ蠖撸先艘驗(yàn)槟挲g大，體內(nèi)的褪黑素分泌減少，更是失眠增多?，F(xiàn)在重力毯來(lái)了，可以解決這些問(wèn)題。對(duì)于焦慮失眠的人也能很好的解決。讓你遠(yuǎn)離失眠的掙扎，迎來(lái)健康的身體。失眠怎么辦，以上是一些簡(jiǎn)單的小方法，對(duì)于那些頑固性的失眠，這些方法基本沒(méi)有作用。這個(gè)時(shí)候一條重力毯是你的佳伴侶，它能夠以自然的方式解決失眠問(wèn)題。

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